busty redhead has ffm threesome in car.www.mompov.pro anal insemination compilation.

Skuteczne oczyszczanie. Warzywa i owoce – ich ukryte moce

Posted on

Sportowcy coraz częściej siegają po wyszukane i drogie produkty spożywcze, bogate w substancje bioaktywne pozytywnie wpływające na zdrowie i wydolność fizyczną. Tymczasem, zamiast produków sprowadzanych z dalekich krajów można wykorzystać łatwo dostępne na naszym rynku świeże owoce i warzywa (np. jabłko, marchew, burak).   Świeże owoce i warzywa są najzdrowszymi naturalnymi produktami, zawierającymi bardzo ważne […]


Warzyw nigdy dość

Posted on

  Warzywa są bogatym źródłem składników pokarmowych, w tym witamin, soli mineralnych, przeciwutleniaczy, błonnika i innych. Zawierają substancje ważne dla zdrowia, odporności immunologicznej i wydolności fizycznej. Odgrywają istotną rolę w regulacji gospodarki kwasowo- zasadowej. Zgodnie z zaleceniami żywieniowymi dla młodzieży warzywa należy spożywać kilka razy dziennie, a w świetle szwajcarskiej piramidy żywieniowej dla sportowców zaleca […]


Doniesienie z konferencji Dietetyki Sportowej

Posted on

W dniach 2-3 października br., w Centrum Olimpijskim w Warszawie, odbył się pierwszy Zjazd, założonego niedawno przez Panów: Bartłomieja Pomorskiego i Łukasza Jaśkiewicza, Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej. Dwudniowa konferencja podzielona została na sześć sesji naukowych: (1) „Żywienie a dyscyplina sportowa”, (2) „Wybrane problemy kliniczne w dietetyce sportowej”, (3) „Suplementacja w sporcie”, (4) „Złote standardy żywienia […]


SOK Z BURAKA NAPOJEM SPORTOWCÓW?

Posted on

Picie soku z buraków bogatego w azotany pomaga sportowcom, mogą trenować 16% dłużej. Pokazały to pilotażowe badania, na grupie ośmiu sportowców w wieku 18-38 lat. Podawano im po 500 ml soku przez sześć dni, a następnie wykonywali serie testów intensywnie jeżdżąc na treningowym rowerze. Grupa dostająca sok mogła jeździć dłużej niż ta dostająca placebo i […]


Jak skomponować kanapkę do szkoły

Posted on

Jak skomponować kanapkę do szkoły zgodnie z wytycznymi Ministra Zdrowia   Rozporządzenie o zdrowej żywności w szkołach określa rodzaje produktów, które mogą być sprzedawane w sklepikach i podawane w stołówkach. Nowe przepisy wzbudzają wiele kontrowersji, a dzieci i młodzież często wyrażają swoje niezadowolenie. W rozporządzeniu (pkt 1 w załączniku 1) określono sposoby skomponowania kanapek, zgodnie […]


Płyny zalecane w żywieniu dzieci i młodzieży

Posted on

Płyny zalecane w żywieniu zbiorowym dzieci i młodzieży w świetle Rozporządzenia Ministra Zdrowia   W Rozporządzeniu Ministra Zdrowia z dn. 26 sierpnia 2015 r., mającym na celu poprawę jakości zdrowotnej produktów oferowanych w jednostkach oświatowych, zawarto zalecenia i wymogi dotyczące napojów stosowanych w żywieniu dzieci i młodzieży. Wykluczono napoje słodzone oraz zwrócono uwagę na zawartość […]