Naukowcy z Harvard Uniwersity dowodzą, że codzienne spożywanie owsianki zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2. Badania w grupie ponad stu tysięcy osób wykazały, że jednostki regularnie spożywające produkty pełnoziarniste, tj. owsianka czy brązowy ryż, rzadziej zapadają na schorzenia krążeniowe. Pozytywnie oddziałuje już 28 g produktów pełnoziarnistych, a właśnie taką „dawkę” zapewnia miseczka owsianki – czytamy w JAMA: Internal Medicine.

Owsianka to manna z tej ziemi, dostarcza dużo błonnika, daje uczucie sytości i stabilizuje poziom cukru we krwi.